Ouders kunnen op verschillende manieren bijdragen aan preventie van overgewicht bij hun kinderen. 
Ze kunnen zorgen voor een evenwichtige voeding van hun kind, waar al vanaf jongs af aan mee begonnen zou moeten worden door:
- voedsel dat te veel vetten of enkelvoudige suikers bevat (frisdranken, snoep, candybars, fast¬food,….) te vermijden en het eten van voedingsvezels, fruit en groenten te bevorderen;
- kinderen voldoende water te laten drinken;
- drie volwaardige maaltijden te stimuleren (waaronder een stevig ontbijt) en twee gezonde tussendoortjes;
- een gezond lunchpakket en gezonde tussendoortjes mee naar school te geven;
- van de maaltijden een gezinsgebeuren te maken.
Wat betreft bewegen en het reduceren van inactiviteit kunnen ouders helpen het uithoudingsvermogen van hun kinderen te vergroten door activiteiten die hun kinderen graag doen te stimuleren, zoals bijvoorbeeld fietsen, zwemmen, wandelen, skaten, dansen, de trap te gebruiken in plaats van de lift en mee te helpen in huis.

Het is van belang dat ouders zelf het goede voorbeeld geven en het kind zelfcontrole bijbrengen. Het geven van goede feedback, het consequent zijn en het opstellen van duidelijk en haalbare regels, zijn daarbij belangrijk.
Praktische tips en adviezen en concrete voorbeelden voor de aanpak of het voorkomen van overgewicht bij hun kinderen zijn te vinden in. Zie voor meer informatie Kinderen en overgewicht, een actieplan voor ouders.