Bij veel mensen met overgewicht is de alcoholinname een belangrijke oorzaak. Een gram alcohol staat gelijk aan 7 calorieën. Hoewel een belangrijk deel van de geconsumeerde alcohol als warmte vrijkomt, leidt een alcoholinname van dagelijks twee tot drie glazen vaak tot een toename van het lichaamsgewicht.

Een glas alcoholische drank staat calorisch gelijk aan een glas cola, namelijk 70 kcalorieën. Als men af wil vallen is het belangrijk deze extra calorieën te beperken door geen alcohol te drinken. Als men wel drinkt wordt aanbevolen het bij een tot twee glazen te houden en dit niet dagelijks te doen.