Wanneer mensen gewend zijn overal te eten, leidt dit tot een grote energie inname en onbewust eten. Het kiezen van een vaste eetplaats kan leiden tot bewuster eten en minder eten. Door niet overal te eten: op straat, in de auto, voor de tv., staand aan het aanrecht in de keuken, maar alleen aan tafel, neemt het aantal eetmomenten automatisch af. Alleen al door een dergelijke verandering in te voeren, kan men afvallen.